4 exercices pour équilibrer le chakra racine: Muladhara

Le Muladhara Chakra en langue sanskrite, mais plus communément appelé Chakra racine, est le premier des 7 Chakras principaux formant notre corps énergétique. 

Comme son nom l’indique, il est la racine s'enfonçant dans la Terre, apportant la stabilité et l’énergie nécessaire à tout processus de développement.

Si vous étiez une plante, le chakra racine serait donc votre pilier principal, soutenant les 6 autres chakras de votre corps.

Il vous connecterait à la terre et y recueillerait via les pieds et les jambes, toute l’énergie vitale et primordiale dont vous auriez besoin pour vivre, pour survivre.

Il est directement lié à notre instinct primaire de survie et notre sentiment de sécurité.

Vous êtes cette plante.

Sa couleur est le rouge et il est souvent représenté par un lotus à quatre pétales.

Énergétiquement parlant, la racine du chakra se trouve à la base de la colonne vertébrale, (qui est également l’endroit précis où repose l’énergie Kundalini ) mais s’étend jusqu’au périné, entre l’anus et les organes sexuels, où il entre en contact avec le monde extérieur.

“Nous sommes bien plus que notre corps physique”

Le Muladhara chakra est connecté non seulement à vos organes physiques mais également à vos émotions et à vos sensations.

Un Chakra Muladhara harmonisé

Lorsque harmonisé, il vous donne le sentiment d’être ancré, incarné votre corps physique, dans la matière. Vous vous sentez en sécurité, stable et êtes prêts à vous adapter aux changements constants de la vie. Il détermine notre capacité à accepter et à nous adapter au changement.Autrement dit, vous avez les pieds sur terre.

Mais parfois, il peut être en déséquilibre et vous devrez alors trouver un moyen pour récupérer cette harmonie.

Comment le chakra racine est déséquilibré

Il existe autant de causes physiques qu'émotionnelles ou spirituelles pouvant entraîner un déséquilibre du Chakra racine.

• Un choc physique violent, un effort trop important ou une fatigue prolongée peuvent résulter en des déséquilibres énergétiques.

• Lorsque des émotions telles que la peur ou la souffrance apparaissent, les énergies véhiculées peuvent être très importantes et le chakra racine altéré. 

• Le fait de ne pas prendre vos responsabilités ou de ne pas vous accepter tel que vous êtes peuvent être des facteurs majeurs de dysharmonie.

• Avoir une vie chaotique, non organisé et sans routine amène ce chakra à se déséquilibrer.

Tout cela peut résulter en une augmentation de l’anxiété, des peurs, du stress et de la dépression.

Reconnaître un chakra racine déséquilibré

Avez-vous déjà eu un manque de confiance en vous ?  La sensation de ne plus toucher terre ? Avez-vous déjà senti vos jambes trembler ? Il est fort possible que votre chakra ne soit pas équilibré. Mais ne vous inquiétez pas nous avons tous vécu de tels moments, et il faudra un certain temps pour le corriger.

Chaque chakra correspond à des organes physiques ainsi qu’à certaines parties du corps; ils influent sur ces éléments biologiques et vice versa.

Le chakra racine est étroitement lié aux glandes surrénales qui régulent la sécrétion d'adrénaline dans le corps ainsi que sa température.

De même, on l’associe à la vessie, à la prostate, au sang et à la peau.

Des problèmes de santé comme des douleurs urinaires peuvent laisser supposer un dérèglement de ce chakra. Lorsque déréglé, nous pouvons généralement observer 2 types de réactions:

• Sur-matérialisme : La réaction la plus fréquente est ce que l’on pourrait appeler le sur-matérialisme. Nous devenons trop “physique”. Nous voulons plus d’argent, plus de nourriture, plus connecté à la famille, plus de sécurité et de protection.

  
  

• - Déracinement : Mais nous pouvons également réagir de manière opposée: nous perdon pieds. Nous nous sentons complètement déraciné. Avoir une routine devient difficile et le chaos prend place dans notre vie. Nous ne sommes plus dans notre corps. Nous devenons suspicieux de tout et la vie elle-même devient dangeureuse.

Bien sûr, il existe nombre de moyens différents qui vous permettront de retrouver un chakra équilibré.

4 Exercices pour équilibrer votre Chakra racine

Voici 4 exercices pratiques qui vous aideront à équilibrer votre chakra racine.

• Retrouvez vos racines

Commencez par marcher pieds-nus sur la terre afin de retrouver votre lien avec elle. Il a d’ailleurs été prouvé scientifiquement que notre champ électromagnétique entrait en concordance avec celui de la Terre lorsque l’on marchait pied-nus sur elle.

C’est la Terre qui vous procure votre énergie vitale et il serait grand temps de réapprendre à communier avec elle.

“les gens ne sont plus enracinés; ils ont perdu leur lien avec leur corps et avec la terre.”  Anodea Judith

• Prenez soin de votre corps

La terre c’est votre corps. Alors prenez-en soin, offrez-lui un peu plus d’attention en faisant des exercices physiques, du sport ou du yoga mais également en mangeant sainement. Les protéines sont en lien direct avec le Chakra racine.

Lorsque vous commencez à prendre soin et à respecter le réceptacle divin qu’est votre corps, des transformations formidables peuvent apparaître. C’est une méthode simple et infaillible pour se sentir bien, ancré et totalement soi-même.

“Votre corps est votre temple”

• Élevez votre vibration

Certaines thérapies par les sons comme les bols chantants Tibétains sont très efficaces pour réajuster les déséquilibres de vos chakras. Effectivement, les différentes vibrations émises par chacun de ces bols résonnent jusqu’au fin fond de votre âme et vous laissent transformés. 

Il s’agit ici d’une tradition millénaire extraordinaire qui a maintes fois prouvé ses bienfaits sur le corps et sur l’esprit.

• Méditation & Visualisation

Pratiquez la méditation ou la visualisation. En portant votre attention sur ce chakra, vous commencerez le procesus de ré-alignement. Les chakras sont comme des fleurs; nous devons en prendre soin et les arroser pour qu’ils s’épanouissent.

Si nous les négligeons, ils faneront petit à petit. Le chakra racine est le 1er des chakras mais n'oubliez pas qu'ils sont tous reliés entre eux et interagissent les uns avec les autres. Par exemple, un chakra racine activé et harmonisé agira directement sur votre troisième oeil. Vous verrez les choses clairement, votre mental sera calme, serein et apaisé. Avoir tous vos chakras alignés vous aidera sur tous les plans, qu'ils soient physiques, émotionnels ou spirituels.

En suivant ces conseils, vous retrouverez très vite une harmonie au niveau de ce chakra. Votre confiance en vous et votre bien-être en général s’en trouveront renforcés, tout comme votre présence d’esprit. Car avoir un chakra racine ouvert signifie vivre dans l’ici et le maintenant. Alors qu’est ce que vous attendez ? Plantez vos racines.

Et vous ? Quelles techniques utilisez-vous pour développer votre ancrage ? N’hésitez pas à partager avec nous en répondant un peu plus bas !